| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于伸展操48分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、松花皮蛋（1个）、盐（1勺）、生抽（适量）、白醋（适量）、葱花（少许）、香油（少许）、鸡精（少许）
1/6. 准备好豆腐和皮蛋
2/6. 将豆腐切成小方块放入盘内
3/6. 将皮蛋切碎，放在豆腐上
4/6. 撒上葱花
5/6. 小碗内调白醋，生抽等为料汁，均匀的倒在豆腐上
6/6. 可以吃了哦，就这么简单
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、和脾胃、清肺健肤等功效；可与平菇、三文鱼、绿茶搭配；与竹笋、羊肝、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克