| 韭黄今天不炒蛋 韭黄午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 229千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 韭黄 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 200克 | 韭黄今天不炒蛋 韭黄午餐肉热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于小轮自行车28分钟消耗的热量...510 | |||||
韭黄今天不炒蛋 韭黄午餐肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（100克）、韭黄（100克）
1/4. 切切切
2/4. 午餐肉炒一炒 变色拿出来
3/4. 开始炒韭黄 然后放在一起炒
4/4. 什么都不放就好好吃
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有固精、解毒、健胃等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 韭黄今天不炒蛋 韭黄午餐肉热量241 千卡
- 脂肪25.26 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物13.78 克
- 钠1251.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾517 毫克