| 马蹄青椒炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 536克 | 马蹄青椒炒虾仁热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于砍柴39分钟消耗的热量...360 | |||||
马蹄青椒炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、马蹄（适量）、尖椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱、姜（适量）
1/3. 虾仁泡在料酒里，同时放入葱姜末
2/3. 马蹄切小片，尖椒切长条
3/3. 油热后，放入虾仁和料酒炒至颜色发黄卷曲，然后放入青椒和马蹄翻炒，期间加入生抽和少许盐，翻炒五六分钟后起锅～
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与葡萄、娃娃菜、紫菜搭配；与西红柿、山药、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、降血压等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、开胃消食等功效；可与鹌鹑、羊肉、虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄青椒炒虾仁热量233 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物17.8 克
- 钠17.9 毫克
- 钙19.5 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾619 毫克