| 腊肠花生芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 腊肠花生芽热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于田径79分钟消耗的热量...450 | |||||
腊肠花生芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、腊肠（50克）、豆豉（1勺）、干辣椒（适量）、大蒜子（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 这是自己发的红豆、花生芽。
2/8. 食材准备好。
3/8. 冷锅冷油、小火炒配料。（除了芽菜）
4/8. 腊肠肥肉炒到透明后倒入芽菜。
5/8. 中火煸炒。
6/8. 注入适量开水焖烧。
7/8. 水快烧干时搁盐调味即可。
8/8. 味道不错哦。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强记忆、造血等功效；可与猪蹄、鲤鱼、粳米搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠花生芽热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克