| 土豆牛肉，不需要调料的超赞牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 土豆牛肉，不需要调料的超赞牛肉热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于干砌墙304分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆牛肉，不需要调料的超赞牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆胡萝卜（各两个）、粉条（可有可无）、干黄酱（适量）、老抽（少许）、白糖（适量）
1/5. 土豆胡萝卜切块泡水。
2/5. 冷水下锅焯牛肉，水开后，继续煮五分钟
3/5. 炒糖色，放少许老抽，再放适量干黄酱。
4/5. 加水没过牛肉，煮到露出牛肉后放入土豆胡萝卜，放盐。
5/5. 放入粉条后继续煮五到十分钟，出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、消水肿、化痰息风等功效；可与姜、甘蔗、土豆搭配；与鲇鱼、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆牛肉，不需要调料的超赞牛肉热量911 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质27.97 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠58.2 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾340 毫克