| 玉米面饼子怎么做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 总量 | 453克 | 玉米面饼子怎么做热量/卡路里1596千卡 | |||
 热量1596千卡，相当于穿衣服798分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米面饼子怎么做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、豆面（适量）、小麦白面粉（少许）、发粉（少许）
1/4. 打开电饼铛预热5分钟
2/4. 把玉米面和豆面按照3:1的比例混合，加入少许面粉和发粉，用温水搅拌均匀，偏软，静置5分钟待用。
3/4. 用手把和好的玉米面团成小球，然后对准电饼铛用力摔下去，从四周到中间依次甩进锅里。盖上电饼铛
4/4. 5分钟后，打开电饼铛，把玉米饼子翻过来，继续热三四分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容、降血压等功效；可与淮山、花菜、白花椰菜搭配；与榅桲、石螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面饼子怎么做热量1596 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾438 毫克