| 销魂的冰镇青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 254克 | 销魂的冰镇青瓜热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于干活147分钟消耗的热量...90 | |||||
销魂的冰镇青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、芥末（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/2. 将事先放在冰箱，保鲜层哈，青瓜拿粗来，洗干净切块，码好在碗里面
2/2. 空碗，放芥末。酱油，麻油。蘸酱开吃。就是这么简单
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高性欲、治疗风湿、利尿等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；
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营养信息
- 销魂的冰镇青瓜热量221 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物17.53 克
- 钠6893.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾625 毫克