| 营养饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 营养饺子馅热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于越野摩托267分钟消耗的热量...240 | |||||
营养饺子馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、香菇，木耳，黄花菜，芹菜（适量）、最后就开始包饺子了～～（适量）
1/4. 猪肉打碎加上葱花姜末蒜末适量盐入味 。
2/4. 香菇，木耳，黄花菜泡好以后洗干净，和芹菜都切碎，拌在一起，先加适量菜油防止渗出水。然后将拌好的肉馅加入，放入各种调料，拌匀～
3/4. 买的饺子皮，包起来不容易捏紧，我就用手沾点水抹半周才捏紧，好费力啊
4/4. 包完吃完才想到上传菜谱……无图见谅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肠胃等功效；可与菠萝、银耳、蕨菜搭配；与黄豆、茶叶、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养饺子馅热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克