| 虾味花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 虾味花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于办公室工作33分钟消耗的热量...90 | |||||
虾味花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、虾头（适量）、生姜（适量）、盐（2匙）、老酒（适量）
1/4. 花菜洗净切成小朵，油热下姜片，把做虾仁剩下的虾头入油锅先炒，炒红后闻到虾的香味。
2/4. 下去花菜煸炒几分钟，加入老酒，盐。
3/4. 淋入开水，盖上盖。
4/4. 焖熟即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿通便、增强人的体质等功效；可与牛里脊、猪肉、西红柿搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾味花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克