| 风味豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 风味豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于开货车62分钟消耗的热量...390 | |||||
风味豆腐的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）
1/11. 准备老豆腐一块。老豆腐不易碎。
2/11. 豆腐切厚片。
3/11. 电饼铛预热、刷油，放入豆腐烤3分钟。
4/11. 翻面再烤3分钟。
5/11. 用刀子轻轻划开豆腐。
6/11. 均匀的撒盐。
7/11. 撒入胡椒粉、孜然粉烤1分钟。
8/11. 翻面，用小刀轻轻划开豆腐。
9/11. 均匀的撒盐、胡椒粉、孜然粉，葱花烤1分钟。
10/11. 翻面。
11/11. 撒上葱花烤30秒即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、健脾利湿等功效；可与绿茶、金枪鱼、芹菜搭配；与茭白、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 风味豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克