| 黄金炒饭加猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 540克 | 黄金炒饭加猪肉热量/卡路里1397千卡 | |||
 热量1397千卡，相当于划船349分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金炒饭加猪肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、猪肉（看你心情）、饭（吃多少炒多少）
1/4. 先把鸡蛋放进碗里，打云加入面粉
2/4. 在猪肉切成片，放进刚打好的鸡蛋里，然后放进锅炸熟。
3/4. 3放一点油，先炒饭，再把鸡蛋打云倒人饭中
4/4. 然后摆盘，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米面、青椒搭配；与豆浆、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润燥等功效；可与豆腐皮、圆白菜、苋菜搭配；与北极虾、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金炒饭加猪肉热量1397 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠202 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾330 毫克