| 微波炉酱香烤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 微波炉酱香烤鲫鱼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于田径3分钟消耗的热量...450 | |||||
微波炉酱香烤鲫鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剁椒（适量）
1/1. 剁椒放入鱼肚里，鱼身上洒盐，放入微波炉高火4分钟，取出洒孜然粉少许，翻面洒孜然粉少许，放入微波炉高火4分钟，美味的酱香烤鲫鱼出炉了，我和老公都赞不绝口，太美味了
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与豆腐、小白菜、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉酱香烤鲫鱼热量20 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克