| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 211克 | 木糠杯热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于林业工作196分钟消耗的热量...480 | |||||
木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、炼奶（50克）、早餐饼干（适量）
1/3. 淡奶油打发，至五成（缓慢流动），加入炼奶。继续打发至蓬松（立起不再流动，可裱花）。
2/3. 饼干用工具（我用擀面杖）压碎，继续碾压至粉末。
3/3. 在玻璃杯中放入一层饼干粉末，加入一层奶油，重复。三层饼干粉末，两层奶油。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
