| 降压食谱9—大骨头炖山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 361克 | 降压食谱9—大骨头炖山药热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于郑多燕减肥操30分钟消耗的热量...360 | |||||
降压食谱9—大骨头炖山药的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大骨头（一根）、铁棍山药（半根）、老姜（半个）
1/2. 铁棍山药洗净去皮，切块。
2/2. 大骨头过热水去血水。另起砂锅放凉水，入大骨头老姜块大火烧开转小火，炖1小时以上加山药继续炖30分钟。撒香葱出锅。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有帮助消化、健脾益胃、固肾等功效；可与羊排、银耳、红枣搭配；与猪肝、碱性食物、南瓜相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有助阳、驱寒、促进消化等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降压食谱9—大骨头炖山药热量183 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物21 克
- 钠20.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2 毫克
- 钾111 毫克