| 烤里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 420克 | 烤里脊热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于肚皮舞203分钟消耗的热量...270 | |||||
烤里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
里脊（看自己吃多少）、胡萝卜（半根）、香葱（洋葱）、盐（一勺）、黑胡椒（半勺）、孜然粉（一勺）、料酒（一勺）、酱油（两勺）、番茄酱（沾着吃）
1/4. 切片。用刀背敲敲。两面都要敲
2/4. 把所有材料放在一起腌十分钟！
3/4. 一片一片放在电饼铛里烤就行了。五分钟中间翻翻
4/4. 烤好了。都被吃完了。放点番茄酱沾着吃哦。很有味！！嘿嘿简单把
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与西瓜、枇杷、芸豆搭配；与牛排、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与卷心菜、香菜、莴笋搭配；与山楂、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤里脊热量913 千卡
- 脂肪31.73 克
- 蛋白质18.87 克
- 碳水化合物14.25 克
- 钠60.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克