| 学生宿舍炒排骨艰难求生版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 学生宿舍炒排骨艰难求生版热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于高台跳水418分钟消耗的热量...180 | |||||
学生宿舍炒排骨艰难求生版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（两条）、小尖椒（7个）、食盐（适量）、白糖（适量）、啤酒（一罐）、郫县豆瓣（适量）、方便面调料（一包）
1/5. 先把排骨焯一下，捞出备用
2/5. 把糖化开将排骨上色。这不大家应该都会，注意因为没有油所以不要糊了，再将郫县豆瓣和辣椒放进去一起炒炒香，郫县豆瓣少放一点，因为目的不是吃它的味，是因为弥补没有调料的缺陷
3/5. 炒一会这时将方便面料粉倒进去半包，然后炒，最后将啤酒倒进去三分之二就行。不然味道太重。把锅盖上闷着就行，
4/5. 因为宿舍电不行，锅老跳，经历千辛万苦终于好了。如果觉得淡在加点盐翻炒一下，
5/5. 出锅
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与紫菜、茄子、海带搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 学生宿舍炒排骨艰难求生版热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克