| 香肠辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 487克 | 香肠辣白菜炒年糕热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于开货车127分钟消耗的热量...390 | |||||
香肠辣白菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（2条）、辣白菜（150克）、香肠（70克）、辣椒酱（1大勺）、清水适量（适量）
1/8. 辣白菜切段，年糕切片，香肠切片备用。
2/8. 年糕在水里焯一下，约1分钟。
3/8. 锅里不倒油，小火把香肠放在锅里煸出油。。
4/8. 倒入焯好的年糕
5/8. 辣白菜翻炒。
6/8. 加一大勺韩国辣椒酱
7/8. 加适量清水翻炒
8/8. 慢慢小火收汁即可
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、护发明目、舒筋活血等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与冬瓜、排骨、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠辣白菜炒年糕热量826 千卡
- 脂肪41.71 克
- 蛋白质29.78 克
- 碳水化合物53.08 克
- 钠2627.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾827 毫克