| 火腿蛋花烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 火腿蛋花烫热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于编织85分钟消耗的热量...210 | |||||
火腿蛋花烫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（三根）、鸡蛋（1—-2个）、榨菜（少许）、食用油，盐，姜末，鸡精（适量）
1/4. 所备材料
2/4. 将水烧开加入少许食用油，姜末，放入火腿肠，榨菜，鸡精
3/4. 开锅后将蛋液倒入即可
4/4. 成品，自己加一点葱花会更好哦
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与银鱼、羊排、黄豆搭配；与甲鱼 、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蛋花烫热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克