| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 559克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于雪鞋行走160分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、猪肉（200克）、意大利肉酱（200克）、芝士（适量）、植物油（2勺）
1/3. 肉酱制作方法：锅中放油，油热后，倒入猪肉馅，煮至肉腥味去掉，肉中水份炒干，加入意大利面酱、洋葱碎块煮二分钟即可出锅。
2/3. 意大利面制作方法：锅中水煮开，加入意大利面煮十分钟即可出锅。
3/3. 最后将肉酱与面混合搅拌匀即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与莴笋、菠萝、苋菜搭配；与北极虾、首乌、刀豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量1283 千卡
- 脂肪55.7 克
- 蛋白质41.84 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠642.1 毫克
- 钙810 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾237 毫克