| 清蒸白鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白鲳鱼 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 清蒸白鲳鱼热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于铅球255分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸白鲳鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白鲳鱼（1条）、生姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/8. 材料图
2/8. 白鲳鱼处理干净两面切十字花刀抹上少许盐腌1小时
3/8. 葱白葱叶分别切好，生姜切片
4/8. 在鱼身上摆上姜片和葱白
5/8. 入开水锅中蒸10分钟
6/8. 蒸好后挑出姜片和葱白，淋上少许酱油，撒上葱花
7/8. 锅中烧热适量油
8/8. 将热油泼在鱼身上即可
食材功效信息
白鲳鱼的热量187 千卡（每100克）；具有滑利关节、柔筋利骨、补胃益精等功效；
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营养信息
- 清蒸白鲳鱼热量1019 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克