| 蜂蜜红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 蜂蜜红薯干热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于瑜珈155分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜红薯干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 自制红薯干，健康又美味。
红薯切块拌上蜂蜜后放微波炉转熟（大概8分钟，中间翻面）。
摊平晒晒大太阳（我为了节约时间，昨天做的就只晒了2个小时后放到烤箱了）
然后放烤箱150度30分钟。喜欢硬点的可以调高火候延长时间。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾胃、抗衰老等功效；可与莲子、糙米、芹菜搭配；与玉米、鸡蛋、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与茼蒿、牛奶、黄瓜搭配；与菠菜、热水、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜红薯干热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克