| 五香黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 五香黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于灭火25分钟消耗的热量...720 | |||||
五香黑豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、十三香粉（适量）
1/9. 材料图，这个材料没有用量，很随意的，根据自家口味，多一点少一点都不会影响味道！
2/9. 黑豆是提前洗过凉过的，直接用高压锅干炒，高压锅不容易糊锅，炒豆儿烙饼都很好使。保持中火加热，偶尔翻一下，可以准备糊糊了。
3/9. 面粉加水调成酸奶样的糊糊。倒入盐和糖。
4/9. 倒入十三香粉，可以换成其它香料粉。
5/9. 和成糊糊备用。
6/9. 锅里的豆子炒得霹雳啪啦响的时候，倒入糊糊，边倒边用筷子搅拌。
7/9. 糊糊跟豆子搅拌均匀，让每个豆子都粘上面糊糊。
8/9. 往锅里倒油，边倒边搅拌。
9/9. 炒至干松时出锅。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、抗老防衰、治便秘等功效；可与小米、柿子、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克