| 上班族简单炒菜-腊肠炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 上班族简单炒菜-腊肠炒白菜热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于烫衣服359分钟消耗的热量...120 | |||||
上班族简单炒菜-腊肠炒白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（随意）、长卷心白菜（其他青菜也可以）（随意）、盐，花生油，蚝油，葱，蒜，姜（适量）
1/1. 开小火，放腊肠和蒜姜炒出油，大概一分钟，途中要不断翻炒，不然会变黑喲。之后加火，放白菜，放花生油翻炒一分钟，最后放盐，（水，可加也可不加）炒到白菜熟，然后放葱和蚝油就ok啦
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上班族简单炒菜-腊肠炒白菜热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克