| 腊肉炒银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 105千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 200克 | 腊肉炒银鱼热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于吃东西531分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肉炒银鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银鱼（100克）、腊肉（100克）、青椒（1个）、葱（1根）、姜（小块）、大蒜（2瓣）、生抽、味精（适量）
1/7. 材料准备：银鱼100克。
2/7. 材料准备：腊肉100克，青椒1个，葱1根、姜小块、蒜2瓣。
3/7. 把材料洗净，腊肉切成细条，青椒、姜、蒜切丝，葱切长段。
4/7. 炒锅上火，油温热后下腊肉煸炒。
5/7. 腊肉炒熟后放入姜葱蒜炒。
6/7. 姜蒜炒香后放入银鱼。
7/7. 放入青椒丝煸炒至熟，加入少许生抽和味精调料即可出锅。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、善补脾胃、宜肺等功效；可与鸡蛋、蕨菜、木耳搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 腊肉炒银鱼热量797 千卡
- 脂肪72 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克