| sweet potato热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | sweet potato热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于堵缝隙46分钟消耗的热量...270 | |||||
sweet potato的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1条）、黃油（4小塊）、雞蛋（一个）、焦糖（适量）
1/11. 把地瓜切成幾小段，放入裝有水的盆中
2/11. 然後放入微波爐中，大約500w，10分鐘左右把它煮爛。
3/11. 煮的過程中準備好黃油塊。
4/11. 和一隻雞蛋黃（記得是蛋黃喔）
5/11. 然後等煮好後把地瓜皮削去
6/11. 加入黃油和糖，一起把它們攪混，攪均勻攪爛。
7/11. 然後分成八等分
8/11. 把它們一個個捏成型後在表面塗上蛋黃
9/11. 烤箱175度預熱後放入烤箱15分鐘左右的烘烤。
10/11. 這就是烘烤後的喇。
11/11. 然後出爐！（祝你們成功）
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- sweet potato热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克