| 猪肉炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 528克 | 猪肉炒包菜热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于打扫296分钟消耗的热量...228 | |||||
猪肉炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（270克）、包菜（一个）、生抽（一勺）、盐（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、辣椒油（一勺）、鸡精（少许）、大葱（一段）
1/4. 先把猪肉，包菜，葱，切好，
2/4. 放入瘦肉，葱，继续翻炒
3/4. 放入包菜，醋，生抽，盐，糖，辣椒油，鸡精爆炒，三四分钟即可
4/4. 完成啦！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、润燥、滋肝阴等功效；可与菠萝、香芋、莲藕搭配；与刀豆、茶叶、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉炒包菜热量1124 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克