| 胡萝卜玉米馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 983克 | 胡萝卜玉米馅饺子热量/卡路里2466千卡 | |||
 热量2466千卡，相当于铺瓷砖548分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜玉米馅饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜丁（适量）、豌豆（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、姜粉（适量）、大葱（适量）
1/5. 将各种调料放在肉馅中将肉馅打匀。肉馅中可以适量加些水搅匀
2/5. 玉米粒胡萝卜丁豌豆粒热水超熟，用凉水过一下攥干水分放入肉馅中
3/5. 我们用买来的饺子皮。放一点馅在饺子皮中捏好，各种方法大家可以尽情发挥，这个馅比较瓷实。如果用买来的饺子皮我建议捏褶比较好，因为挤饺子的话容易破哦嘿嘿！
4/5. 好啦出锅啦
5/5. 怎么样还可以吧嘿嘿
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与韭菜、枇杷、西瓜搭配；与乌梅、牛排、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与豇豆、洋葱、魔芋搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、益中气、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 胡萝卜玉米馅饺子热量2466 千卡
- 脂肪17.89 克
- 蛋白质50.92 克
- 碳水化合物195.7 克
- 钠495.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾1380 毫克