| 蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 蒜薹炒肉热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于开车48分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、蒜薹（400克）、食用油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/7. 食材准备
2/7. 热锅凉油煸炒肉丝。
3/7. 放入蒜薹煸炒。
4/7. 注入少量开水焖烧1分钟。
5/7. 搁盐。
6/7. 来点酱油。
7/7. 炒匀即可出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与鸡蛋、南瓜、蕨菜搭配；与甘草、茶叶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒肉热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克