| 五香烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 五香烧肉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于吉特巴舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
五香烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、五香（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/7. 准备好瘦肉，洗干净，
2/7. 切大大的片，
3/7. 放油、盐、鸡精、酱油、姜丝、料酒，腌制；
4/7. 放冰箱10分钟，取出来，
5/7. 热锅，倒油，煎、加五香；
6/7. 微黄，翻开，加五香，二面微黄，即可，
7/7. 暖暖的香喷喷出锅了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润燥、补钙等功效；可与西瓜、冬笋、圆白菜搭配；与鹌鹑、菊花、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烧肉热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克