| 水果棉花糖派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 212克 | 水果棉花糖派热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于治安270分钟消耗的热量...150 | |||||
水果棉花糖派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、水果丁(任何水果都可以)（半碗）、棉花糖（10粒）、花生酱（可以没有）（2勺）
1/9. 面包片(甜味的，我用的是红豆面包片)中间抹上一勺花生酱
2/9. 水果切丁，我用了一个橙子，一个猕猴桃，切成方的或者扇形备用
3/9. 棉花糖直接放入平底锅内(注意棉花糖之间不要放挨着)，平底锅里无水无油
4/9. 开小火加热1-3分钟，此时棉花糖已经变软，快要融化了；
把面包片放入，拿筷子迅速夹起棉花糖摆放在面包片上，一片面包上放5个棉花糖，如左图
5/9. 盖上锅盖小火继续加热几分钟，棉花糖开始融化，拿筷子戳一下靠近面包中心的棉花糖，让棉花糖化掉的部分流入面包中心，棉花糖形成一个五瓣花的形状，关火
6/9. 可以往中心摆放水果丁，任意摆放，放上去的水果会被热热的棉花糖黏住
7/9. 摆放完成，可以出锅了
8/9. 做了两片，留张照片纪念下，喜欢甜的可以在水果上加一勺酸奶或者一点炼乳
9/9. 最下层面包片被烤的很香脆，中间的棉花软软的，上面水果酸甜；
夹起水果还可以拉出棉花丝来，外脆里软
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 水果棉花糖派热量674 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠80 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾5 毫克