| 仁波切特制馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 仁波切特制馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于擦地153分钟消耗的热量...228 | |||||
仁波切特制馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（早餐你自己看着办）、鸡蛋（冰箱里就剩一个）、盐（你开心就好）、食用油（2勺）、饭碗（1个）
1/3. 主料，如是你闻。鸡蛋搅拌均匀别忘了
2/3. 小火，油热了以后轻轻夹起馒头片温柔的蘸一下鸡蛋，趁馒头还没有反应过来，扔在锅里。煎的火大火小看个人爱好。
3/3. 挺好吃的，不是每个人都能煎好的，嗯，真儿真儿的
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精气、解气消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与辣椒、西红柿、干辣椒搭配；与豆奶、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仁波切特制馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克