| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 26克 | 炸带鱼热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
炸带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三条带鱼（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把葱超市买来的带鱼收拾好内脏，切段备用，切好葱姜蒜。准备好料酒和胡椒盐。进行腌制。放到冰箱里30分钟。
2/3. 准备好干面粉和淀粉比例一比一。
3/3. 准备好油锅，把腌好的鱼段沾沾淀粉。开始炸制吧， 数量就可以出锅了。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、增进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸带鱼热量38 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠317.4 毫克
- 钙653 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾204 毫克