| 蒜蓉扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜蓉扇贝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做作业180分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉扇贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜扇贝（10只）、粉丝（1把）、蒜蓉（50克）、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 扇贝洗净沥干
2/6. 粉丝热水泡软至手指能掐断
3/6. 蒜蓉加入蚝油、盐、鸡精，粉丝加少许盐
4/6. 粉丝，蒜蓉摆盘
5/6. 上锅蒸10-15分钟
6/6. 起锅加葱花，每只加入一小勺橄榄油
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉扇贝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克