| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗车33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 青椒切丝，鸡蛋打碎
2/6. 锅中放油，倒入鸡蛋，煎成蛋饼
3/6. 把蛋饼盛出，放入青椒丝煸炒。
4/6. 盛出的鸡蛋。
5/6. 青椒丝和鸡蛋放在一起炒一下。
6/6. 加盐翻炒，焖53分钟左右，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与海虾、桂圆、羊排搭配；与豆浆、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克