| 萝卜炖羊肉汤-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 1500克 | 萝卜炖羊肉汤-冬季暖身热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于雪鞋行走144分钟消耗的热量...480 | |||||
萝卜炖羊肉汤-冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1000克）、羊排（500克）、生姜（一块）、大葱（一段）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、泡椒（三个）
1/9. 准备好原材料
2/9. 羊排切块
3/9. 锅里加入适量水，加入适量料酒，放入羊排焯水
4/9. 白萝卜切成滚刀块
5/9. 生姜切成片，大葱切成段，泡椒切成两段
6/9. 锅里放入适量水，加入生姜、大葱、泡椒，烧开
7/9. 加入羊排和白萝卜中小火煮一个半小时
8/9. 加入适量盐、少许生抽
9/9. 出锅了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消食、防癌等功效；可与豆腐干、猪肉、腐竹搭配；与胡萝卜、熟地、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、修复胃粘膜、润肠等功效；可与辣椒、豆腐、山药搭配；与荞麦、醋、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖羊肉汤-冬季暖身热量1155 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质25.52 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠64 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾426 毫克