| 番茄煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄煎鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于按摩38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）
1/4. 蛋黄蛋清分碗装，番茄掏内瓤
2/4. 先放番茄 分别倒入蛋清蛋黄 煎熟
3/4. 完成。超简单
4/4. YY的美味早餐^_^
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、清热生津等功效；可与菜花、芥蓝、福寿鱼搭配；与鱼头、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与韭菜、海虾、生菜搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克