蜜汁烤鸡翅的热量和减肥功效

1/10. 鸡翅在清水中泡半小时，泡去血水，清洗干净。

2/10. 在鸡翅上面用刀划三刀，但不要切断。

3/10. 腌鸡翅用的烧烤料，超市有卖的，没有也可以不用。

4/10. 鸡翅中加入蚝油，烧烤料，葱丝，姜粉，盐，白糖，白胡椒粉，黄酒，酱油，蒜片。

5/10. 用手抓匀，按摩一会。

6/10. 装入保鲜膜中，放冰箱腌制一宿

7/10. 腌制好的鸡翅码放在烤盘中，烤箱预热200度5分钟。

8/10. 预热好的烤箱，烤盘放倒数第二层，有鸡皮的那面朝下，200度烤15分钟后拿出来刷一层蜂蜜再接着烤。

9/10. 烤到鸡油渗出后再把烤盘拿出，翻面刷一层蜂蜜，撒点黑胡椒粉，再烤5分钟。