| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 79克 | 花生酱热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于有氧操113分钟消耗的热量...280 | |||||
花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟花生（去皮）（100克）、砂糖（35克）、玉米油（适量）、盐（2克）
1/6. 没熟花生，用烤箱现烤的，上下火100度，烤30分钟，要有现成的熟花生就不需此步了。
2/6. 烤好的花生待凉后去皮。
3/6. 将去皮花生放料理杯内，加入砂糖.盐。
4/6. 用料理机打碎，料理杯口要遮一下，要不花生会蹦的到处都是，（我用手遮的）有些粘不太好打，一下一下的慢慢来。
5/6. 把玉米油入锅加热下，待略凉后，倒入打好的花生泥内，别一下倒多，倒些搅动下，我不喜油太多，所以就这样了。（不好意思，灶台有些乱，拍上了）
6/6. 做好啦，装瓶，用来抹馒头片、面包片可是超好吃的，吃不完的可以放冰箱，再吃时也不影响口感。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、抗衰老等功效；
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营养信息
- 花生酱热量529 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100.48 克
- 钠2.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾4 毫克