| 营养豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 454克 | 营养豆腐汤热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于小提琴247分钟消耗的热量...150 | |||||
营养豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、白菜（圆白菜）（少许）、粉丝（一小把）、双汇肠（2-3根）、蒜蓉辣酱（3-4勺）、腐乳汁（3勺）、盐，酱油，香油，油（适量）
1/4. 白菜（圆白菜）切块备用
2/4. 双汇肠切凌形粗片备用
3/4. 豆腐弄碎
4/4. 锅中放入油，把油烧热，把肠，白菜（圆白菜）放入盐炒，然后放入豆腐，翻炒2下放入水，（最好是热水）烧开放蒜蓉辣酱，和腐乳汁（可根据自己口味放）然后放粉丝，煮4分钟左右（粉丝熟了既可），放入少许香油，就ok了！！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、益中气等功效；可与鸡蛋、海带 、泥鳅搭配；与小葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有护肝、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与玉米面、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养豆腐汤热量618 千卡
- 脂肪6.59 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物101.66 克
- 钠426.5 毫克
- 钙217 毫克
- 铁9.02 毫克
- 钾459 毫克