| 韭菜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾皮 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 600克 | 韭菜炒虾皮热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于冰上掷石游戏70分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒虾皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、虾皮（100克）、盐（5克）、鸡精（3克）、生抽（5毫升）
1/1. 1韭菜洗干净控干水分，切半厘米的小段。2虾皮冷水浸泡捞出备用。3锅烧热放油，油升温后放入虾皮，虾皮变金黄色并且散发香味后，把韭菜倒进去，翻炒至韭菜变色，放盐和鸡精。4等韭菜炒软，并且没有什么汤汁就完成了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可与猪肉、虾、基围虾搭配；与白酒、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、豆腐、丝瓜搭配；与橄榄、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒虾皮热量278 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质32.789999 克
- 碳水化合物6.05 克
- 钠5381.7 毫克
- 钙1093 毫克
- 铁10.34 毫克
- 钾1108 毫克