| 核桃燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 523千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 80克 | 核桃燕麦粥热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于插花275分钟消耗的热量...114 | |||||
核桃燕麦粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（80克）、即食燕麦片（适量）、开水（适量）、微波炉（1个）
1/7. 备好食材：核桃仁、燕麦片
2/7. 核桃仁用微波炉适用的碟子盛起，免盖放入内。
3/7. 叮2分钟即可。
4/7. 取出自然放凉。
5/7. 燕麦片加入开水搅拌均匀。
6/7. 加入脆脆的核桃仁即可。
7/7. 喜欢甜的可以添加蜜糖或奶粉。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补虚强体、润肠等功效；可与芝麻、猪腰、芹菜搭配；与白酒、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃燕麦粥热量523 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克