| 虾仁饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 367克 | 虾仁饭团热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于开飞机186分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄金饭(大米+玉米碴子)（适量）、基围虾（适量）
1/2. 准备黄金饭(根据个人喜好适当调味儿 可加少量香油+盐巴) 基围虾去头去皮 最后一节&尾巴处皮皮保留
2/2. 取适量黄金饭将一只基围虾包裹(尾巴露出)即可 操作过程可使用保鲜膜防粘手噢
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性功能、增强性欲等功效；可与茄子、大葱、鸡蛋搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁饭团热量371 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克