| 自制烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 自制烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于吹雪机226分钟消耗的热量...270 | |||||
自制烤羊排的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、孜然 辣椒 盐 糖 辣椒（适量）
1/6. 切成排条
2/6. 如图
3/6. 入蒸锅蒸熟
4/6. 依口味加入适量配料
5/6. 垫锡纸排入空气炸，烤箱也可
6/6. 20分钟180度烤制，期间翻个一次，出锅。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、促消化、和胃等功效；可与芹菜、茄子、山药搭配；与南瓜、绵白糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
