| 懒人烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 懒人烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于蛙泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、保鲜膜（1层）
1/4. 只需将地瓜洗一下就好
2/4. 拿出保鲜膜
3/4. 在洗好的地瓜外直接裹保鲜膜
4/4. 3分钟一次，我这个大小微波了3次，具体的是看它的大小及微波后的软硬度，软了就行，摸上去没硬度，就可。为了方便节省，也可以一次多转几个，但是要求是大小差不多。。。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克