| 藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 462克 | 藕汁热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于跳台滑雪113分钟消耗的热量...420 | |||||
藕汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（2小节）、冰糖（适量）
1/4. 把藕洗净。
2/4. 切成小块。
3/4. 然后放入豆浆机，立即放水(藕易氧化，为避免变黑，速度要快)到第二刻度线，放入冰糖。
4/4. 摁下豆浆键，等提示音一响，就可倒出饮用(小心烫)。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、生津等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与香蕉、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 藕汁热量794 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠46.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克