| 海蛎子厚烧蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 122克 | 海蛎子厚烧蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于乘双连雪橇17分钟消耗的热量...420 | |||||
海蛎子厚烧蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蛎子肉（半斤左右）、鸡蛋（4个）、大葱（适量）、盐（1勺）、料酒（适量）、大头菜（一片叶）、研磨黑胡椒（适量）、花生油（适量）
1/8. 海蛎子肉洗净控水
2/8. 大葱切碎
3/8. 大头菜切碎
4/8. 四枚鸡蛋
5/8. 把材料全部放在一起搅匀
6/8. 平底锅放油烧热把材料全部放入
7/8. 反面后煎熟即可
8/8. 每一口都有海蛎子肉，超级鲜美哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、干贝搭配；与柿子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、预防高血压等功效；可与基围虾、兔肉、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蛎子厚烧蛋热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克