| 黄金肉片饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄金肉片饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金肉片饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、鸡蛋（2个）、肉片（一小袋）、盐（1勺）
1/10. 将肉片切丁
2/10. 将其备用
3/10. 将蛋打匀，备用
4/10. 热锅
5/10. 倒入饭
6/10. 将蛋倒入锅中
7/10. 变成这样
8/10. 倒入先前准备好的肉丁
9/10. 加入盐
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、干贝、韭菜搭配；与味精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金肉片饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克