| 娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 300克 | 娃娃菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于唱歌18分钟消耗的热量...120 | |||||
娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（300克）、王中王火腿肠（一根）、盐（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）、大蒜（切片两瓣）
1/3. 娃娃菜去根，分成一片一片的，不用切，本身娃娃菜叶子就不大，
2/3. 火腿肠切成小丁，大蒜切片…
3/3. 少量油，蒜片爆香，倒入娃娃菜，翻炒至软，加少量水，放入火腿丁，翻炒至软熟，软硬看个人口味，加盐，味精，少量淀粉兑水倒入，翻炒，出锅…
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜热量36 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克