| 虾皮油饼蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾皮油饼蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
虾皮油饼蒸蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、干虾皮（适量）、油饼碎（适量）
1/5. 鸡蛋壳入碗中，加少许十三香和猪油，搅拌均匀
2/5. 倒入适量的温开水，撒入洗净的干虾皮
3/5. 再加入油饼碎拌匀{我是为了消耗油饼碎才加的，可以不用加）加入几颗花椒粒拌匀
4/5. 锅中加水，把蛋液放入锅中，蛋液碗上盖一个碗或者盖一层保鲜膜
5/5. 大火烧开转中小火几分钟至蛋羹熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与百合、青椒、北极虾搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮油饼蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克