| 簡單美味的魷魚圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 26克 | 簡單美味的魷魚圈热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于郑多燕3分钟消耗的热量...360 | |||||
簡單美味的魷魚圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魷魚（1条）、洋蔥（半个）、蠔油（少許）、胡椒粉（少許）、蕃茄醬（少許）、生抽（少許）
1/5. 魷魚一條，去外面粉色的膜，然後反轉把肚子裏的東西掏乾淨，
2/5. 把魷魚須切了做別的菜，肚子切成圈?，
3/5. 燒開水，水開後倒入魷魚圈，一直用鏟子攪拌，大火30秒出鍋泣幹水。
4/5. 鍋大火燒熱，放油，下洋蔥爆炒，出香味改中火，下醬汁（提前把魷魚，蠔油、蕃薯醬、胡椒粉、醬油調成汁）
5/5. 大火收汁，別收太乾，濕濕的更好哇。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温中下气、发汗等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 簡單美味的魷魚圈热量17 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克